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临沂市民大讲堂预告:守护好你的健康通道

时间:2018-03-22 15:12来源:未知 作者:沂蒙慈善
  

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  生命在于运动。运动与健康有着直接的关系。坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于工作和学习压力日趋加重的现代人来说,适当地进行身体锻炼,不仅可以提高身体素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。但由于有些人缺乏体育运动知识,违背了科学的锻炼方法,也给自身造成伤害。因此进行运动锻炼时,要因人、因时、因地,根据自己的年龄、性别、工作与学习特点,自身的健康状况安排锻炼的时间和进度,充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响,运动量、运动强度也要由小到大,并在锻炼过程中逐渐积累经验,掌握好适宜的运动量,以期达到自我身体调节的最佳效果。

本期讲座将为听众解读健康的概念、人群分布、影响因素等,着重从饮食、运动两个方面分析几个典型的长期养成的不良习惯;同时介绍慢性病的流行情况,慢性病的发病机制,分析人的衰老、血管老化、器官病变、骨骼变脆等原因,并从如何监控体重、如何做到膳食平衡、如何设计运动方式等方面提出健康的对策。

 

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[主讲嘉宾]

王念辉,临沂大学体育与健康学院社会体育系主任,毕业于陕西师范大学运动生物化学与营养学专业,硕士研究生。系山东省全民健身宣讲团成员,山东省全民健身指导专家,国家级社会体育指导员、高级营养师、健康管理师,中国运动营养学会高级讲师。从事运动、营养和健康教育教学24年,撰写论文10余篇,专著3部,主持临沂大学本科《运动生物化学》、《运动营养学》、《运动、营养与健康》等课程。

[讲座主题] 《运动营养与健康》

[讲座时间]3月24日(周六)上午9:30-11:30

[讲座地点] 临沂市图书馆四楼学术报告厅(人民广场西万阅城)
 
主办:市委宣传部 市社科联 临沂大学 鲁南商报 市图书馆 琅琊新闻网
协办:兰山区社科联 沂蒙文化学会
咨询电话:8727632  3212007

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市民大讲堂——视觉和听觉的共鸣,思想和文化的交响,市民共享的文化大餐。每周一期,免费听讲!
 
更多讲座信息请关注:
官方网站:www.ymsk.cn(临沂社科在线)
QQ交流群:421949298
微信公众号:lyshkj (临沂社科界)

 


 
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